10 رهنمود مهم اصول بهداشتی در رژیم  غذایی  از فریبا علومی یزدی برای شما که فردا یک سخنرانی مهم دارید؟

 این نکات را از هر زمان زودتر قبل از سخنرانی یا مجریگری رعایت کنید حنجره ی آماده تری خواهید داشت .

 1- شب قبل ازسخنرانی یک غذایی ساده و کم حجم میل فرمایید .

یک آبگوشت ساده ( دیزی کم چرب ) پیشنهاد ماست .

 2- بعد از غذا ومسواک زدن با آب نمک رقیق و ولرم چند دفعه غرغره کنید و با آب نمک استنشاق کنید.

10نکته برای حفظ صدای مجریان و سخنوران حرفه ای و کسانی که از صدای خود استفاده حرفه ای می کنند.

پیشنهاد می گردد قاریان ، مداحان ، استادان دانشگاه و معلمان از این مطالب استفاده بهینه نمایند.

1- از نوشیدنی های خیلی سرد و داغ امتناع نمایید.

2- پرهیز از هر گونه ادویه جات

3- پرهیز از غذا های سرخ کردنی و تیز و تند.غذاهای حرفه ای های صدا ، آب پز یا بخار پز می باشد.

صدا چیست؟

صوت ریشه در کلمه یونانی فون به معنی ارتعاش دارد‎.

"صدا" اوایی است که از لرزش تارها صوتی ایجاد می شود، به این صورت که به واسطه عبور جریان هوا از جنجره، ‏تارهای صوتی بهم نزدیک می شوند و در پی آن اصوات مختلفی ایجاد می گردد.

از جمله دلایل معمول ایجاد تغییر در صدا چیست؟‎

تغییر صدا گاهی اوقات در پی عفونت دستگاه تنفسی فوقانی ایجاد می شود که تا دو هفته بیشتر به طول نمی انجامد.